अपने जीवन को बदलने के लिए 4 राज़ ताकि आप उस व्यक्ति के रूप में विकसित हो सकें जो आप होना चाहते हैं

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इनमा इबनेज़ / अनप्लैश

“जीवन परिवर्तन है। विकास वैकल्पिक है। बुद्धिमानी से चुनना।' - करेन कैसर क्लार्क



'अगर यह आपको चुनौती नहीं देता है, तो यह आपको बिल्कुल नहीं बदलता है।'परिवर्तन वह अनूठा मसाला है जो जीवन के मिश्रण में फेंक दिया जाता है, और हम सभी को इसका अनुभव मिलता है। और फिर भी, परिवर्तन कुछ ऐसा नहीं है जिसे हम आसानी से प्राप्त कर लेते हैं क्योंकि हम में से अधिकांश इस धारणा के साथ बड़े हुए हैं कि परिवर्तन संभावित रूप से कुछ 'परेशानी' या यहां तक ​​कि खतरनाक है जब वास्तव में यह आसानी से एक नए रोमांचक की शुरुआत हो सकती है और जीवंत साहसिक!

चलो पूरी तरह से चित्र प्राप्त करने के लिए, गैलरी में कला के एक टुकड़े की सराहना करने के तरीके को वापस लेते हैं। एक दूसरे के लिए कल्पना कीजिए, अगर आप बदलाव के विचार के साथ सहजता के साथ महसूस कर रहे हैं, तो कुछ भी नहीं हो सकता है कि एक साधारण विचार जो नॉट स्टिंग स्टिल फॉरवर्ड है, जहां आपको उन चुनौतियों का सामना करना पड़ता है जो आपको आगे बढ़ाने के लिए लगातार सामने आते रहेंगे। तुम बढ़ते रहो।

अक्सर, कुछ भी बदलने का सरासर डर अगले के साथ आने वाली असहज अनिश्चितता के कारण होता है। खुद को अच्छे के लिए बदलना यह सब का हिस्सा है। और यही कारण है कि परिवर्तन की पूरी प्रक्रिया को समझना आवश्यक है।

आपके जीवन की गुणवत्ता अनिश्चितता की मात्रा के प्रत्यक्ष अनुपात में है, जिससे आप आराम से निपट सकते हैं।





बदलाव की प्रक्रिया का 4 चीकू राज

1) लक्षित सुरक्षित?

एक अच्छा विचार रखें कि आप क्या बदलना चाहते हैं। अपने मन में लक्ष्य को सुरक्षित करें। इसके लिए प्रतिबद्ध है। यह कदम महत्वपूर्ण है, खासकर जब यह व्यवहार के पैटर्न को बदलने के लिए आता है क्योंकि हम कुछ ऐसा नहीं बदल सकते हैं जो हम जानते हैं या पूरी तरह से नहीं समझते हैं।

2) भत्तों ?!

आपके लिए इसमें क्या है? यह तुम्हें क्या लाता है? परिणामों की समझ में बेहतर हो कि परिस्थितियों या व्यवहार में यह परिवर्तन आपके जीवन पर होगा और यह महत्वपूर्ण क्यों है कि आप उस परिवर्तन को अभी करने के लिए कार्रवाई करें। सभी भत्तों पर विचार करने के लिए कुछ समय लें जो यह लाएगा, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात, सभी प्रतिकूल प्रभाव जो नहीं बदल रहे हैं, आपके जीवन पर पड़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप नौकरी छोड़ने का विचार बना रहे हैं जो आपको अपने पंख फैलाने और अपनी कंपनी शुरू करने के लिए दुखी करता है, या जिस तरह से आप इसे सबसे अच्छा पाने के लिए अपने समय का प्रबंधन कर रहे हैं और अधिक उत्पादक बन गए हैं, तो क्या आप इसे बदल सकते हैं?



यदि आप परिवर्तन करने से इनकार करते हैं, तो परिवर्तन आपको पैदा करेगा।

3) इसे छत से चिल्लाओ!

ठीक है, यह संभवतः चिल्ला और चिल्ला के बारे में उतना नहीं है, जितना कि ठीक से संवाद करने में। हमें बात करना, मौखिक करना और साझा करना है कि आप क्या करना चाहते हैं और आप इसे कैसे निष्पादित करना चाहते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने के बारे में सोचें जो आप बात करने में सहज हैं, और उन सभी चीजों को ज़ोर से कहने से ही आपको बदलाव के मूलभूत कारणों की पुष्टि करने में मदद मिलेगी। इस बात को ध्यान में रखते हुए कि जब आप किसी के साथ साझा कर रहे हैं जिसे आप हासिल करना चाहते हैं, तो आप इसे पूरा करने की पूरी जिम्मेदारी ले रहे हैं। कोई बहाना नहीं।

4) कार्रवाई आवश्यक है

मुझे दुनिया भर में सभी समर्थन, सभी सलाह और प्रतिक्रिया और कार्य योजना थी जो प्यार करने वाले दोस्तों और आकाओं ने मुझे प्रदान कीं ... मैं किसी भी दीवार को नहीं तोड़ूंगा या किसी भी खबर को यह कहकर नहीं तोड़ूंगा कि यह यूपी को बनाने के लिए है ये हुआ। कैसे? ACTION लेकर, विश्वास की एक विशाल छलांग लगाकर। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके मित्रों और आकाओं का कितना प्यार और समर्थन है, वे आपके लिए केवल 'पैदल' नहीं कर सकते।

अगर कभी कुछ नहीं बदला, तो कोई तितलियाँ नहीं होंगी।

छह साल पहले मैं एक सुबह उठा और दर्पण में देखा। मैंने जैसा देखा, वैसा नहीं हुआ। इसलिए नहीं कि मैंने खुद को स्वीकार करने से इनकार कर दिया कि मैं कौन हूं; नहीं। की राशिअसहजताऔर दर्द जो पुराने तरीकों ने मुझे लाया था वह असहनीय था और किसी भी लंबे समय तक रखने के लायक नहीं था। और तबयह क्लिक कियामेरे सिर में। मैं अंत में क्लिक करें! होली, गाय - यह। क्लिक किया। 'अरे, एलएल, बेहतर और स्वस्थ महसूस करना चाहते हैं? कोई भी एक रन पर नहीं जा सकता है या आपके शरीर में उन मांसपेशियों को फैलाने के लिए अतिरिक्त पसीना योग सत्र करता है ”। सच है।यह मेरे ऊपर था। इसलिए मैंने खुद को CHARGE में डाला। नहीं, मूल रूप से मेरे भोजन के आहार में बदलाव (मैं छह साल पहले पेसटेरियन हो गया था) और अधिक सक्रिय हो जाना कुछ ऐसा नहीं था जिसे मैं 'आसान' कहूंगा, लेकिन अभी तक यह नहीं थाज़रूरी

अब पीछे मुड़कर बिंदुओं को जोड़ते हुए - मैं मुस्कुरा रहा हूं। लेकिन मुझे एक बात को रेखांकित करना चाहिए ... यह केवल उस समय तक था जब मैं जीने के पुराने तरीकों के बारे में इतना परेशान हो गया था - चीजों को बदलने की खुशी की संभावना केवल उसी पुरानी जगह में रहने के दर्द से उबर गई जब मैं था पूरी तरह से असहज = दुखी।

अधिक समझाने की आवश्यकता है? यहाँ कुछ उपयोगी सुझाव दिए गए हैं

a) एक दूसरी है और अपनी पिछली चुनौतियों और अनुभवों के बारे में सोचें। क्या आप एक ऐसी ही स्थिति में थे जब आपको बदलना था, और फिर भी आप एक अनिश्चित थे? अपने आप से पूछें कि आपने क्या अच्छा कियापर काबू पानेयह। चाल यह है कि आप हमेशा अपने जीवन में परिवर्तन से निपटने के लिए इसी तरह के एक्शन पॉइंट पर भरोसा कर सकते हैं और उनका उपयोग कर सकते हैं। आपको बस निर्णय लेने और फिर निष्पादित करने की आवश्यकता है।

बी) अपनी भावनाओं को गले लगाओ। नकारात्मक या सकारात्मक, परिवर्तनों के प्रति असहज और चिंतित महसूस करना ठीक है। शहरों की अदला-बदली, नौकरियों और विश्वविद्यालयों की अदला-बदली, आपकी दिनचर्या, और आहार अक्सर बेहतर होते हैं, लेकिन चिंता हमेशा पहले से कम होती है। यह ठीक है। आप इसे संभाल सकते हैं।

ग) समर्थन नेटवर्क। अच्छी मदद और भावनात्मक समर्थन प्राप्त करें। चट्टानें जो आपको मजबूत और सुरक्षित रखेंगी। जब आपके आस-पास ऐसे लोग होते हैं जिन्हें आपके समान अनुभवों को फेंकना होता है या वे महान श्रोता होते हैं - तो हम उस पर एक प्रिटैग नहीं लगा सकते। किसी को वहाँ जाने और सुनने के लिए हमें कई बार सही मायने में ज़रूरत होती है; बस हमें किसी से बात करने और अपनी गहरी भावनाओं को व्यक्त करने की आवश्यकता है। जब हम गार्ड को नीचे जाने देते हैं और खुद को असुरक्षित, कच्चा और वास्तविक होने देते हैं; जब हम चीजों के माध्यम से बात करते हैं, तो हम बहुत बेहतर महसूस करते हैं, और हमारे चेहरे पर राहत की भावना जाग जाती है।

d) यदि परिवर्तन एक बिटबॉल है, और कुछ ऐसा है जिस पर आपका थोड़ा नियंत्रण है, तो इसे अपने दिमाग में रखें कि यह आपके जीवन का सिर्फ एक क्षण है, पत्थर में स्थायी रूप से कुछ सेट नहीं है। आप उस अनुभव से क्या सीख सकते हैं, इस पर अपना ध्यान केंद्रित करें। जो भी आता है, हम उसे संभालते हैं और उससे सीखते हैं।

डर घर का सबसे सस्ता कमरा है। मैं आपको बेहतर परिस्थितियों में जीवित देखना चाहूंगा।

| | अंतिम विचार

इन सबसे ऊपर, बेहतर चीजें हमारी वास्तविकता में आती हैं, जब हम खुद को जीवन के पुराने तरीकों को बदलने के आरोप में डालते हैं जो अब हमें सेवा नहीं देते हैं।

सभी नए रोमांच के बारे में सोचें और महसूस करें कि आप कितना बदल गए हैं, और एक इंसान के रूप में विकसित हुए जैसे आप पीछे देखते हैं, लेकिन यह केवल POSSIBLE है, जब आप अपने आप को परिवर्तन के प्रभारी के रूप में डालते हैं, तो nd ने आपको कार्रवाई करने के आरोप में डाल दिया।

आगे चर्चा करते हैं। आपने अपने जीवन में हाल ही में जो बड़ा बदलाव किया है, वह क्या था? नीचे टिप्पणी अनुभाग में अपना अनुभव साझा करें।