यह सब कुछ न करके भी खुश रहना है

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जब से हम बच्चे थे हमें सिखाया गया था कि कुछ भी नहीं करना एक बुरी बात है।

जब आप अभिनय कर रहे थे तो सबसे पहले आपके माता-पिता ने क्या करने की धमकी दी थी? मैं एक अंग पर बाहर जा रहा हूं और कहता हूं कि उन्होंने टाइम-आउट की धमकी दी है। मरियम वेबस्टर समय-आउट को परिभाषित करता है:



  • खेल के आयोजन के दौरान जब खेल रुकता है और खिलाड़ी आराम करते हैं या अपने कोच से बात करते हैं
  • समय की एक छोटी अवधि जब आप कुछ करना बंद कर देते हैं ताकि आप आराम कर सकें या कुछ और कर सकें
  • एक बच्चे को बुरी तरह से व्यवहार करने की सजा के रूप में समय की एक छोटी सी अवधि में बैठना चाहिए

चूँकि हम बच्चे थे, इसलिए हमें आराम करने और फिर से संगठित होने के बजाय एक बुरी चीज़ के रूप में एक टाइम-आउट लेने के बारे में सोचने के लिए वातानुकूलित किया गया है। अगर हम सजा के बजाय एक अच्छी चीज के रूप में समय के बाहर देखने के लिए वातानुकूलित थे, तो हम कुछ भी करने के बारे में कितना अलग महसूस करेंगे?

आजकल न केवल जोड़े, बल्कि सामान्य रूप से लोग, मनोरंजन के लिए गतिविधियों और प्रौद्योगिकी पर निर्भर हो गए हैं। जब हम घर में रहते हैं और कुछ भी नहीं करते हैं, तो इसे आलसी होने के रूप में देखा जाता है लेकिन वास्तव में, हम अपने घर में आराम कर रहे हैं, पैसे बचा रहे हैं और रिचार्ज कर रहे हैं।

अब घर में रहकर और कुछ भी नहीं करने से मेरा मतलब नेटफ्लिक्स के द्वि घडी सत्र में गोता लगाना और एक दूसरे की उपेक्षा करना है। जबकि नेटफ्लिक्स और सर्द आराम करने के लिए एक शानदार और सस्ती तरीका है, टेलीविजन के लिए समय सीमा निर्धारित करें और द्वि घातुमान देखने के जाल में न पड़ें।

अपने सहयोगियों को जानने का कितना अवसर मिलता है जब हम बात करने के बजाय सरकार पर रॉन स्वानसन चीर फाड़ कर रहे हैं? अब, हम अपने 'पार्क्स और रिक्रिएशन' से प्यार करते हैं, लेकिन हम टीवी समय को सीमित करने की भी कोशिश करते हैं और एक-दूसरे के साथ सक्रिय रूप से संवाद करने के लिए समय बिताने के बाद से अटके हुए द्वि घड़ियां देखना हमारे लिए प्राथमिकता नहीं है।





नेटफ्लिक्स और चिल रिश्ते के लिए इतना खतरनाक क्यों है?

यह खतरनाक है क्योंकि टीवी पात्रों में निवेश किए गए सभी समय आपके साथी को जानने के लिए खर्च किए जा सकते हैं। मेरा प्रेमी और मैं कभी भी बात करने के लिए चीजों से बाहर नहीं निकलते हैं और हमारे द्वारा की गई कुछ बेहतरीन बातचीत तब हुई हैं, जब हमने 'पार्क्स एंड रिक्रिएशन' को देखने के बजाय टेलीविजन बंद करने और बात करने का निर्णय लिया। लब्बोलुआब यह है कि नेटफ्लिक्स या टीवी सामान्य रूप से आराम करने का एक शानदार तरीका है, लेकिन याद रखें कि यह एकमात्र तरीका नहीं है। यदि आप अपना सारा समय एक साथ बात करने के बजाय देखने में बिताते हैं, तो यह रिश्ते के लिए हानिकारक हो सकता है।

हमने एक महीने में एक दिन कुछ भी नहीं करने के लिए एक अलग सेट करके अपनी खुश जगह पाई- “डू नथिंग डे।” इस दिन में कोई तकनीक नहीं है और, सुबह के जिम सत्र के बाद, एक साथ घर पर रहना और कुडलिंग के अलावा कुछ भी नहीं करना, एक साथ पढ़ना, एक साथ खाना बनाना, एक साथ टहलना और सबसे महत्वपूर्ण बात, एक दूसरे से बात करना। हमने 'डू नथिंग डे' का इंतजार करना शुरू कर दिया ताकि हम इसे अपने दैनिक जीवन में शामिल कर सकें।

कुछ भी नहीं करने के लिए सीखने से अनंत लाभ हैं। कुछ भी नहीं करने से खुश होना अमूल्य है क्योंकि कहते हैं कि हम एक ऐसे स्थान पर फंस जाते हैं जहाँ सेवा उपलब्ध नहीं है; हम ऐसा करने के लिए अस्तित्व के संकट से गुजरने वाले नहीं हैं। हम एक दूसरे से बात कर रहे हैं या एक किताब पढ़ रहे हैं। इसके अलावा, अगर आप व्यावहारिक रूप से सोचना चाहते हैं, तो आप कुछ भी नहीं करने से खुश रहने के लिए एक टन पैसा बचाते हैं। शहर में एक औसत रात में एक जोड़े को $ 100 डॉलर का खर्च आ सकता है, अगर आप महीने में एक बार 'डू नथिंग डे' करते हैं, तो यह $ 1,200 एक साल बच जाता है और यदि आप इसे महीने में दो बार करते हैं, तो $ 2400 आसानी से आपके अगले रोमांटिक के लिए भुगतान कर सकते हैं छुट्टी।

मैंने अपने बॉयफ्रेंड से सिर्फ उसके बारे में बात करके इतना कुछ सीखा और उसने मेरे बारे में इतना कुछ सीखा जितना कि मैं और कुछ नहीं खोलना शुरू कर दिया क्योंकि डू नथिंग डे की शुरुआत हो गई। जितना अधिक समय हमने एक दूसरे से बात करने में बिताया, उतनी ही गंभीर हमारी बातचीत हुई। हम 'आपकी आंख में सुई चुभोएंगे या सांप के गड्ढे में डालेंगे?' हमारे लक्ष्यों और सपनों के बारे में बात करना और उन तक पहुंचने के लिए हमारे जीवन का निर्माण करना।



कभी-कभी हम बात न करने में इतने सहज हो जाते हैं कि हमारे दिमाग में ये सारे सवाल आ जाते हैं जो हम कभी नहीं पूछते हैं और उस वजह से हम जिस रिश्ते में हैं उससे असुरक्षित या असुरक्षित महसूस करते हैं। उन सवालों को पूछना सीखें और बातचीत को बढ़ावा दें।

आप सीखना चाहते हैं कि कुछ भी न करके खुश कैसे रहें? यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं।

धीरे-धीरे शुरू करें।

हो सकता है कि हर दिन 1 घंटा अलग से सेट करें, डू नथिंग ऑवर, जहां आप दोनों बिना सोचे-समझे और बिना इलेक्ट्रॉनिक्स के एक साथ क्वालिटी टाइम बिताएं। तब तक धीरे-धीरे इसे बढ़ाएं जब तक कि आपके पास अपना खुद का डू नथिंग डे न हो।

शराब- d नीचे।

श्री चार्ल्स शॉ की थोड़ी सहायता के साथ या यदि आप थोड़ा अधिक फैंसी महसूस कर रहे हैं, तो श्री रॉबर्ट मोंडवी को आराम करना और एक-दूसरे को खोलना आसान हो सकता है। कभी-कभी हम दो गिलास शराब डालेंगे, एक शानदार पनीर और मांस का कटोरा बना सकते हैं, खिड़कियां खोल सकते हैं, हल्की मोमबत्तियां, घूंट, कुतरना और चैट कर सकते हैं।

FOMO (मिस आउट होने का डर) पर जाओ

शुरू में आपको फेसबुक की जाँच करने की आवश्यकता महसूस हो सकती है और आप केवल यह देखने के लिए स्क्रॉल करना शुरू कर देते हैं कि आपके मित्र मौज-मस्ती करने वाले क्लब में हैं और आप अपने ठहरने के विकल्प पर सवाल उठाना शुरू कर सकते हैं। यह स्वाभाविक है लेकिन जिस मिनट आप इस पर सवाल उठाना शुरू करते हैं, वह याद दिलाता है। अपने आप में रहने से आप कितना पैसा बचा रहे हैं और सिर्फ अपने कानों में क्लब संगीत की कमी के कारण आप जो बातचीत का अनुभव कर रहे हैं, उसके बारे में सोचें। फिर तुरंत अपने फोन को नीचे रखें और अपने महत्वपूर्ण दूसरे पर ध्यान केंद्रित करें।

एक पालतू जानवर प्राप्त करें।

खरोंचें कि-कुत्ता पाओ। सभी जानते हैं कि बिल्लियाँ असली पालतू जानवर नहीं हैं? कुत्ते दुनिया की सबसे बड़ी गैर-मानवीय चीजें हैं। वास्तव में मैं तर्क दूंगा कि मेरा 7lb पोमेरेनियन क्लीनर है और अधिकांश लोगों की तुलना में अधिक बुद्धिमान है। यदि आपको कोई पालतू जानवर मिलता है, तो घर छोड़ना बहुत कठिन होगा क्योंकि वे आपकी उदास आँखों से आपको देखेंगे और उन्हें छोड़ने के लिए आपको बहुत शर्म महसूस होगी। साथ ही, पालतू जानवर कुछ भी नहीं करने के लिए खुश होने का सबसे अच्छा उदाहरण है, क्योंकि उनके पास नेटफ्लिक्स खाते, आईपीहोन नहीं हैं, और उन्हें पास के बार में ले जाने के लिए एक उबर कॉल नहीं कर सकता है।

सटकर बैठना।

कडलिंग कमाल की है। एक कारण है कि पेशेवर कुडलिंग सेवाएं जनता के लिए उपलब्ध हैं। हर कोई प्यार और आरामदायक महसूस करना पसंद करता है इसलिए cuddling उस भावना को प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है, एक दूसरे के साथ अंतरंगता प्राप्त करें और वास्तव में कुछ भी नहीं करें। इसके अलावा, जब तक आप उन पेशेवर cuddling सेवाओं का उपयोग नहीं कर रहे हैं, cuddling पूरी तरह से स्वतंत्र है।

मैं आपको कुछ भी नहीं करने की कोशिश करता हूं। आप किसी रिश्ते में हैं या नहीं, यह जानकर बेहद संतुष्टि मिलती है कि आप कुछ भी नहीं कर सकते। तो हो सकता है कि अगले सप्ताह के अंत में आपके कैलेंडर को जाम करने के बजाय एक दिन के लिए कुछ न करने की खुशी में एक दिन के लिए अलग रखा जाए। यदि आप एक रिश्ते में हैं, तो मैं आपसे वादा कर सकता हूं कि आप दोनों जिस समय घर पर बिता रहे हैं, कुछ भी नहीं कर रहे हैं, लेकिन बस एक साथ रहने और एक-दूसरे के साथ पल में होने के कारण, आपके बंधन को मजबूत करेगा और एक दूसरे के साथ भावनात्मक अंतरंगता के आपके स्तर को बढ़ाएगा अन्य।

काश मैं अपने बचपन में वापस जा पाता और हर बार मुझे टाइम-आउट में डाल दिया जाता। हालांकि रोने के बजाय उन 5 मिनटों, जो 65 मिनट से अधिक महसूस किए गए थे, काश मैं जानता था कि मैं प्रत्येक मिनट का आनंद लेना चाहता हूं और कुछ भी नहीं करने में सच्ची खुशी और संतोष कैसे पा सकता हूं क्योंकि एक बार जब आप जानते हैं कि कुछ भी नहीं करने से खुश रहना है, तो आप नहीं करते हैं प्यार, शराब और कुछ वास्तव में अच्छा भोजन को छोड़कर आपको खुश करने के लिए कुछ भी चाहिए।